投稿者:SWEET-ILLUSIONさん
【 調理時間の目安:約10分 】
【 電子レンジ :600W 】
鰯 | 5尾 |
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トマト水煮カット | 200g |
玉ねぎ | 中1個 |
とろけるチーズ | 4枚 |
にんにく | 少々 |
コンソメ | 小さじ1 |
塩コショウ | 少々 |
酢 | 小1と1/2 |
乾燥パセリ | 少々 |
乾燥オレガノ | 少々 |
1. | 鰯→指で腹びらきし、背骨と腹ワタをとり除く 玉ねぎ→薄切り にんにく→みじん切り |
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2. | 鰯に塩コショウ、酢、にんにくを入れてよく混ぜます。 |
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3. | 鰯をラクッカーに入れ、上に玉ねぎをひき、また鰯を入れ、玉ねぎをひきます。 |
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4. | さらにトマトソースを入れたら、コンソメとパセリをかけます。 |
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5. | 電子レンジで8分。 |
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6. | チーズとオレガノをのせて1分。 出来上がります。 |
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